情色笑话 “冬藏”藏什么？数九冷天到 冬至养生这么作念

岁岁冬至，今又冬至。这一时节日照时辰短，天气愈加阴寒情色笑话，寒潮时常，也即是东说念主们常说的数九冷天。冬至到小寒、大寒是一年中最冷的季节，是崇敬肉体、小心疾病的遑急工夫。

冬至养生 衔命“冬藏”原则

大众先容，冬至以后东说念主体阳气开动沉着收复。要安妥礼貌，衔命“冬藏”的原则，用科学的养生要道调护肉体机能，保执重生的元气心灵。

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中国工程院院士 朱立国：所谓“冬藏”其实是安妥冬季当然界闭藏的礼貌，是以咱们叫“冬藏”，“藏”什么很遑急。第一是藏精，中医以为肾主藏精，主纳气，冬季相比刺目养肾和固精，可以使东说念主体的精气内聚，为来年的盼愿勃发奠定基础。另外，冬天东说念主体的阳气是内收的，要减少一些毋庸要的膂力亏空，储存能量。第二是藏神，样貌的神，冬季应宁神静志，幸免情绪过于忻悦以小心阳气过度外泄。

冬至养生，院士提出大众：

在饮食方面，可得当进食核桃、黑芝麻、当归、桂圆、羊肉等温热食品以补肾助阳，可得当搭配萝卜、白菜等食材，幸免润泽过度而生内热。

在起居方面，尽量早睡晚起，早睡可以养阳气，晚起能固护阴气。晚上睡觉前可以泡泡脚，水温不宜太高，泡15-20分钟，促进血液轮回，匡助就寝。

在畅通方面，不要遴选过于剧烈的畅通情色笑话，像八段锦、太极拳等中医传统功法就很可以，身心同调。畅通时辰最佳在太阳出来之后，畅通到微微出汗即可，不能大汗淋漓，否则会让阳气外泄。